Rezepte

LOW CARB Cheesecake

LOW CARB Cheesecake

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

HIGH CARB Dinkel-Sesam-Brötchen

HIGH CARB Dinkel-Sesam-Brötchen

Frühstück, Hauptspeisen, Snacks, Veggie

HIGH CARB Dinkel-Skyr-Zimtschnecken

HIGH CARB Dinkel-Skyr-Zimtschnecken

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

LOW CARB Kokos-Tiramisu

LOW CARB Kokos-Tiramisu

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

Käsesahnetörtchen mit Erdbeerspiegel

Käsesahnetörtchen mit Erdbeerspiegel

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

High Carb Blech-Bananen-Kuchen

High Carb Blech-Bananen-Kuchen

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

HIGH CARB Ehrmann-Protein-Pudding Marmorkuchen

HIGH CARB Ehrmann-Protein-Pudding Marmorkuchen

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

LOW CARB Big Mac Rolle

LOW CARB Big Mac Rolle

HIGH CARB Skyr-Haferflocken-Dinkel-Brot

HIGH CARB Skyr-Haferflocken-Dinkel-Brot

Frühstück, Hauptspeisen, Snacks, Veggie

HIGH CARB Bananeneis

HIGH CARB Bananeneis

Desserts, Snacks, Veggie

HIGH CARB Kartoffelsalat

HIGH CARB Kartoffelsalat

Hauptspeisen, Veggie

HIGH CARB Kaspressknödel

HIGH CARB Kaspressknödel

Hauptspeisen, Veggie

HIGH CARB Veggie-Kebap

HIGH CARB Veggie-Kebap

Hauptspeisen, Veggie

HIGH CARB Dinkelfladenbrot

HIGH CARB Dinkelfladenbrot

Frühstück, Hauptspeisen, Snacks, Veggie

HIGH CARB Apfelringe aus dem Backofen

HIGH CARB Apfelringe aus dem Backofen

Desserts, Frühstück, Hauptspeisen, Kekse, Snacks, Veggie

HIGH CARB Dinkel-Knoblauch-Sticks

HIGH CARB Dinkel-Knoblauch-Sticks

Frühstück, Hauptspeisen, Snacks, Veggie

HIGH CARB Kartoffelsuppe

HIGH CARB Kartoffelsuppe

Hauptspeisen, Veggie

LOW oder HIGH CARB Lachsnudeln

LOW oder HIGH CARB Lachsnudeln

Hauptspeisen, Veggie

LOW FAT Putenbrust-Streifen in Cornflakes-Sesam-Kruste

LOW FAT Putenbrust-Streifen in Cornflakes-Sesam-Kruste

Hauptspeisen, Snacks

HIGH CARB Kartoffel-Spinat-Feta Dinkel Strudel

HIGH CARB Kartoffel-Spinat-Feta Dinkel Strudel

Hauptspeisen, Veggie

LOW CARB Osso Buco

LOW CARB Osso Buco

HIGH CARB Couscous Bratlinge

HIGH CARB Couscous Bratlinge

Hauptspeisen, Snacks, Veggie

HIGH CARB Chili con Carne

HIGH CARB Chili con Carne

LOW CARB Schoko-Küchlein auf Erdbeerspiegel

LOW CARB Schoko-Küchlein auf Erdbeerspiegel

Desserts, Snacks

LOW FAT gebackene Dinkel-Backrohr-Champignons

LOW FAT gebackene Dinkel-Backrohr-Champignons

Hauptspeisen, Snacks, Veggie

LOW FAT & LOW CARB Sauce Tartare

LOW FAT & LOW CARB Sauce Tartare

Hauptspeisen, Snacks, Veggie

HIGH CARB Bauernsalat

HIGH CARB Bauernsalat

LOW CARB Ei-Burger

LOW CARB Ei-Burger

Frühstück, Hauptspeisen, Veggie

HIGH CARB Bananen-Pancakes

HIGH CARB Bananen-Pancakes

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

HIGH CARB Kartoffel-Zucchini-Gratin

HIGH CARB Kartoffel-Zucchini-Gratin

Hauptspeisen, Veggie

HIGH CARB Roggen – Dinkel – Schlutzkrapfen

HIGH CARB Roggen – Dinkel – Schlutzkrapfen

Hauptspeisen, Veggie

HIGH CARB Erdäpfelpaunzen

HIGH CARB Erdäpfelpaunzen

Hauptspeisen, Veggie

LOW CARB Schinken-Käse-Toast

LOW CARB Schinken-Käse-Toast

HIGH CARB gefüllte Paprika

HIGH CARB gefüllte Paprika

LOW CARB Antioxidant Smoothie

LOW CARB Antioxidant Smoothie

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

HIGH CARB Dinkel Panini

HIGH CARB Dinkel Panini

LOW CARB Karotten-Nuss-Küchlein

LOW CARB Karotten-Nuss-Küchlein

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

HIGH CARB Topfen-Waffeln

HIGH CARB Topfen-Waffeln

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

LOW CARB „Butter“ Chicken mit Reis (HIGH CARB)

LOW CARB „Butter“ Chicken mit Reis (HIGH CARB)

HIGH CARB Wurstnudeln

HIGH CARB Wurstnudeln

HIGH CARB Gemüse-Bowl

HIGH CARB Gemüse-Bowl

Hauptspeisen, Veggie

LOW CARB Schoko-Nuss-Küchlein

LOW CARB Schoko-Nuss-Küchlein

Desserts, Snacks, Veggie

LOW CARB Zucchini-Bällchen

LOW CARB Zucchini-Bällchen

Hauptspeisen, Snacks, Veggie

LOW CARB Rindsschnitzel mit Zwiebelsauce

LOW CARB Rindsschnitzel mit Zwiebelsauce

LOW CARB Schollenfilet in Ei-Panade

LOW CARB Schollenfilet in Ei-Panade

Hauptspeisen, Veggie

LOW CARB & LOW FAT Gurkensalat mit Skyr Dressing

LOW CARB & LOW FAT Gurkensalat mit Skyr Dressing

Hauptspeisen, Snacks, Veggie

LOW FAT Putenschnitzel

LOW FAT Putenschnitzel

HIGH CARB Tofu-Bolognese

HIGH CARB Tofu-Bolognese

Hauptspeisen, Veggie

HIGH CARB Kartoffelgulasch

HIGH CARB Kartoffelgulasch

HIGH CARB Dinkel-Roggen-Brot

HIGH CARB Dinkel-Roggen-Brot

Frühstück, Hauptspeisen, Snacks, Veggie

LOW CARB Lachsfilet und Gemüse aus dem Backofen

LOW CARB Lachsfilet und Gemüse aus dem Backofen

HIGH CARB Dinkel-Buttermilch Kuchen

HIGH CARB Dinkel-Buttermilch Kuchen

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

LOW CARB Brokkoli-Lauch-Suppe

LOW CARB Brokkoli-Lauch-Suppe

Hauptspeisen, Snacks, Veggie

LOW CARB Himbeercreme

LOW CARB Himbeercreme

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

LOW CARB Tiramisu

LOW CARB Tiramisu

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

HIGH CARB Dinkel-Bananen-Pancakes

HIGH CARB Dinkel-Bananen-Pancakes

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

HIGH CARB Kartoffel-Couscous-Pfanne

HIGH CARB Kartoffel-Couscous-Pfanne

Hauptspeisen, Veggie

HIGH CARB Dinkel-Frittatensuppe

HIGH CARB Dinkel-Frittatensuppe

Hauptspeisen, Veggie

LOW CARB Graukäs-Salat

LOW CARB Graukäs-Salat

Hauptspeisen, Snacks, Veggie

HIGH CARB Dinkel-Palatschinken, kalorienreduziert

HIGH CARB Dinkel-Palatschinken, kalorienreduziert

Desserts, Frühstück, Hauptspeisen, Snacks, Veggie

HIGH CARB Faschierte Laibchen mit Kartoffelpüree

HIGH CARB Faschierte Laibchen mit Kartoffelpüree

HIGH CARB Dinkel-Protein-Kaiserschmarrn

HIGH CARB Dinkel-Protein-Kaiserschmarrn

Desserts, Hauptspeisen, Snacks, Veggie

HIGH CARB Haferflocken-Dinkel-Schoko-Kuchen

HIGH CARB Haferflocken-Dinkel-Schoko-Kuchen

Desserts, Frühstück, Snacks, Veggie

LOW CARB Eiersalat

LOW CARB Eiersalat

Frühstück, Hauptspeisen, Snacks, Veggie

HIGH CARB Dinkelknödel mit Eierschwammerlsauce

HIGH CARB Dinkelknödel mit Eierschwammerlsauce

Hauptspeisen, Veggie

HIGH CARB Energiekugeln

HIGH CARB Energiekugeln

Desserts, Frühstück, Kekse, Snacks, Veggie

LOW CARB Znoodel-Bolognese

LOW CARB Znoodel-Bolognese

HIGH CARB Dinkel Tortillas

HIGH CARB Dinkel Tortillas

LOW CARB Milchschnittchen

LOW CARB Milchschnittchen

Desserts, Snacks, Veggie

HIGH CARB Haferflocken-Skyr-Torte

HIGH CARB Haferflocken-Skyr-Torte

Desserts, Snacks, Veggie

LOW CARB Bountyeis

LOW CARB Bountyeis

Desserts, Kekse, Snacks, Veggie

LOW CARB Schokomuffins

LOW CARB Schokomuffins

Desserts, Snacks, Veggie

HIGH CARB Feta-Spinat Lasagne

HIGH CARB Feta-Spinat Lasagne

Hauptspeisen, Veggie

HIGH CARB Dinkel-Käsespätzle

HIGH CARB Dinkel-Käsespätzle

Hauptspeisen, Veggie

HIGH CARB Dinkel-Spinatknödel

HIGH CARB Dinkel-Spinatknödel

Hauptspeisen, Veggie

HIGH CARB Apfel Zimt Milchreis

HIGH CARB Apfel Zimt Milchreis

LOW CARB Blaubeer Pfannkuchen

LOW CARB Blaubeer Pfannkuchen

Desserts, Frühstück

LOW CARB Beeren Eiscreme

LOW CARB Beeren Eiscreme

LOW CARB Eiweißwölkchen

LOW CARB Eiweißwölkchen

HIGH CARB Dinkel-Windbeutel

HIGH CARB Dinkel-Windbeutel

LOW CARB Thunfisch Wraps

LOW CARB Thunfisch Wraps

Frühstück, Hauptspeisen

LOW CARB Zucchini Lasagne

LOW CARB Zucchini Lasagne

Powerbrot

Powerbrot

HIGH CARB Rinderfiletspitzen auf Chili Tomaten Penne

HIGH CARB Rinderfiletspitzen auf Chili Tomaten Penne

LOW CARB Ei Omelette

LOW CARB Ei Omelette

Frühstück, Hauptspeisen

HIGH CARB Dinkel-Vollkorn-Spaghetti

HIGH CARB Dinkel-Vollkorn-Spaghetti

LOW CARB Zucchini Tortillas

LOW CARB Zucchini Tortillas

HIGH CARB Dinkel-Vollkorn Pizza

HIGH CARB Dinkel-Vollkorn Pizza

LOW CARB Gefüllte Riesenchampignons

LOW CARB Gefüllte Riesenchampignons

LOW CARB Salat mit Curry Shrimps

LOW CARB Salat mit Curry Shrimps

LOW CARB Hackbraten

LOW CARB Hackbraten

LOW CARB Lachs Spinat Lasagne

LOW CARB Lachs Spinat Lasagne

LOW CARB Burger

LOW CARB Burger

LOW CARB Brötchen

LOW CARB Brötchen

LOW CARB Frühstücksmuffins

LOW CARB Frühstücksmuffins

LOW CARB Kokosbusserln

LOW CARB Kokosbusserln

Energie Kuchen

Energie Kuchen

LOW CARB Erdnussbutterkekse

LOW CARB Erdnussbutterkekse

HIGH CARB & HIGH FAT Schokoplätzchen

HIGH CARB & HIGH FAT Schokoplätzchen

LOW CARB Vanillekipferln

LOW CARB Vanillekipferln

LOW CARB Kokos Mandel Kugeln

LOW CARB Kokos Mandel Kugeln

LOW CARB Ausstechkekse

LOW CARB Ausstechkekse

HIGH CARB Haferflocken Makronen

HIGH CARB Haferflocken Makronen

LOW CARB Cantuccini

LOW CARB Cantuccini

HIGH CARB Haferflocken Muffins

HIGH CARB Haferflocken Muffins

Desserts, Kekse

LOW CARB Streuselkuchen

LOW CARB Streuselkuchen

HIGH CARB Topfen Apfel Torte (ohne Äpfel LOW CARB)

HIGH CARB Topfen Apfel Torte (ohne Äpfel LOW CARB)

HIGH CARB Schoko-Erdbeerkuchen (aus Kidneybohnen)

HIGH CARB Schoko-Erdbeerkuchen (aus Kidneybohnen)

LOW CARB & HIGH FAT Karottenkuchen mit Vanilleguss

LOW CARB & HIGH FAT Karottenkuchen mit Vanilleguss

LOW CARB Rhabarberkuchen

LOW CARB Rhabarberkuchen

HIGH CARB Bananen-Creme-Torte (ohne Bananen LOW CARB)

HIGH CARB Bananen-Creme-Torte (ohne Bananen LOW CARB)

HIGH CARB Reiskuchen mit frischen Beeren

HIGH CARB Reiskuchen mit frischen Beeren

LOW CARB Topfen Muffins mit Erdbeersauce

LOW CARB Topfen Muffins mit Erdbeersauce

HIGH CARB Superfood Bananen-Beeren Smoothie (wenn du statt Bananen nur Beeren verwendest = LOW CARB)

HIGH CARB Superfood Bananen-Beeren Smoothie (wenn du statt Bananen nur Beeren verwendest = LOW CARB)

HIGH CARB Erdbeer Knödel auf Erdbeer Minze Spiegel

HIGH CARB Erdbeer Knödel auf Erdbeer Minze Spiegel

Newsletter

Melde dich zum Newsletter an und erhalte regelmäßig Infos zu meinen Kursprogrammen und Rezepten.

oder

Einen Termin vereinbaren